[...] życie powoli układam w całość Idę do przodu, ten styl mówi za mnie Ty też bądź dobrej myśli, a wszystko się ogarnie Pamiętasz O nas, dla was? to były czasy Jak wtedy tak i teraz ja nigdy dla kasy Jedno ci powiem - wysoko trzeba mierzyć Dzieciaku będzie dobrze, pomogę ci w to wierzyć Krytyka mnie *****i, szkoliłem się na blokach" Zmieniony przez [...]
[...] dupowłazem 6.Gorąco wierzę że nawet Ci którzy są moimi "przeciwnikami"na forum a wpłacili kasę na moją proteze to nie dlatego że mam odmienne zdanie a dlatego ze zasługuję abym tą protezę miał --nawet ze wzgląd np bólu który mi teraz towarzyszy 7.FANSLASKA -DZIĘKI ----dzięki wszystkim którzy wsparli akcję Fana i dzięki tym którzy nie wsparli ,
Ale chuderlak ze mnie sama skóra kości hehe%-) jeszcze z 3tyg pociągnę redukcje może dłużej zależy na jaka zmianę będę mięć po urlopie bo za tydzień mam dwa tyg wolnego a teraz mnie dali na rano bardzo mi to nie pasuje ta rana zmiana jeszcze jakaś robota tam niby jest pewnie jakieś ciulstwa %-) się trzeba przemęczyć te 5 dni %-) Zmieniony przez - [...]
no tak tylko crossfit to nie jest moja jedyna aktywność ;) wspomagać to jedynie białkiem sterydiany zostawiam kolegom ;) ale wiem jak wglądałam rok temu a wiem jak wyglądam teraz także niestety ale mam predyspozycje do rozrostu ;) najgorzej później gacie kupić... jak na nogi i dupsko się wciągnie to w brzuchu kilka cm odstaje ....
[...] ale tak jak pisałam nie dokonczyłam pierwszego WODa bo nie miałam już tlenu ... 5 minut przerwy na szczęście pozwoliło złapać oddech .... ANNIE w normalnej kolejności mieliśmy w czwartek też spoko całkiem DU wchodziły ... ogólnie to długo mi nauka DU szła i nie umiałam się wbić a teraz całkiem fajnie wlatują ostatnio :) Jaki Ty masz czas ???
[...] nie mogę narzekać, genetykę raczej też nie ... bardziej na niezaleczone kontuzje, co wyklucza kilka rzeczy nawet przy metconach ... ale o tym też już pisałam ;) teraz przez okres wakacyjny nie ma u nas zajęć z techniki ale jak mam wolne niedziele to zazwyczaj na 1,5 godzinnych zajęciach się pojawiam poza okresem wakacyjnym :) [...]
[...] :-D O ile sam trening nóg nie raz robiłem mocny, intensywny to dzisiaj dobór ćwiczeń, co za tym idzie inne bodźce - to na pewno poczuje jutro i pojutrze, zresztą skoro już teraz po paru godzinach jest średnio - to jutro będzie tylko gorzej 8-) Kuba ten blog powinien być przykładem jako link podwieszony. Treningi rozpisanie, dieta pokazana, [...]
[...] zrobisz badania po 4-6 tygodniach i ew. wtedy dobierzesz dawke symexu. U mnie provi zbija progesteron,ale nie na kazdego tak dziala. Potem na mase mozesz dodac npp, ja teraz tak jade i jest ok. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-07 15:20:25 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2018-07-07 15:21:05 Zmieniony przez - arek.z90 w dniu [...]
[...] bólu jest większe nawet przy próbie przysiadu czego przed wizytą nie było. Co dziwne wydaje się być gorzej od wizyty, która była w wtorek. Głównie uczucie pieczenia odczuwam teraz przy szybkim wchodzeniu po schodach, przy zejściu głęboko do przysiadu(mimo bólu jestem w stanie go zrobić) a nawet od czasu do czasu przy siedzeniu. Jeden objaw jest [...]
[...] 9 powtórzeniach. Podczas kolejnej serii np. po 8 (nadal z tą samą przerwą - 30 s.) Później po 7. To tylko przykład, ale mam nadzieję, że dobrze obrazuje o co mi chodzi. I teraz moje pytanie. Czy powinienem w takim wypadku ustalić sobie na każdą serię po np. 8 powtórzeń i tego się trzymać, czy może kierować się "momentem upadku mięśniowego" i [...]
Siemka, Wstawiałem pare postów na różne tematy i poprawiłem swoją dietę i treningi i odżywiam się już Dobrze. Teraz chciałbym się dopytać o odpowiednie suplementy. Wcześniej stosowałem monohydrat kreatyny ale przestałem na jakiś czas. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 15 3) [...]
Cześć! Jak pewnie wiecie "newbie Gains" to przyrosty które są na początku siłowni, a kończą się pookoło roku. I teraz tak praktycznie. Jeśli ktoś np zaczał by ćwiczyć byle jak, bez planu i diety. Załóżmy, że tak trenuje przez 2 miesiące. Potem w marcu przechodzi na diete i plan na mase. To czy tak praktycznie jakby zmarnowałał te 2 miesiące? [...]
[...] nie pamiętam(admini pewnie mogą to sprawdzić). Zaczynałem przygodę z SAA jako student bijąc strzały po kiblach w akademiku i czytając forum zamiast chodzić na wykłady. A teraz do rzeczy. Wkrótce planuję taki cykl, lecz zanim zacznę chciałbym skonsultować z bardziej doświadczonymi kolegami. POSIADAM: ENAN 30ml Androchem (250mg/ml) WINSTROL [...]
[...] ,zrobilśmy z 6 czy 7 ćwiczeń, jutro na pewno będzie ciężko %-) bo już czuję spore obolałości na nogach, ale o to chodziło. To ostatni trening nóg przed końcem redu, dam im teraz kilka dni odpoczynku do zdjęć podsumowujących test. https://i.imgur.com/DhJEdgy.jpg https://i.imgur.com/Y91yxt5.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Nie mam za dużo fot, [...]
Tanq poczul piniondz i sie zgermanizuje %-) Teraz nie wiem co robic bo chce zdac ta matme w sierpniu to zjade na pare dni ale co dalej chcuslbym isc na zaoczne a to czas na zapisy do polowy wrzesnia i hoyowo pokrzyzuja mi sie plany xd Nie zmiennie pozdro z tronu Dxis yebne czita niny duety nie trzymam itd ale staram sie slodkiego nie jesc i pije [...]
[...] od razu. Tak jak napisał Rion. Zawodowcy do tej objętości, o której fsl napisał dochodzą latami. Jim Wendler o tym ciągle mówi, jeżeli chcesz trenować dwa razy dziennie, a teraz trenujesz 3 razy w tygodniu, to zacznij przez kilka miesięcy 4 razy w tygodniu, później 5 razy w tyg, następnie 6 i tak dalej i tak dalej. Organizm uczy się regeneracji [...]
[...] 11:03:30 czyli firma z warszawy zalatwila ci robote w niemczech wraz z zakwaterowaniem,wiec w zasadzie ogromnej roznicy niema No z tym ze mam z nimi umowr bez pośredników, a jesli bym poszedl do nich i pracowal w warszawie to logiczme ze tez oni mi zalatwiaja robote, a jak pracujesz teraz gdzue pracujesz to kto ci zalatwia robote? Firma
[...] po 30 pompek. Staram sie odzywiac zdrowo( nie pije gazowanego, nie jem chipsow itd) Oto moje pytania: 1. kiedyś byłem bardzo szybki w podstawowce bylem jednym z najszybszych teraz jestem sredniakiem pod tym wzgledem (13,5- 14 sek na 100m to raczej nie za dobry wynik dla piłkarza w moim wieku) i nie wiem czym jest spowodowany ten jakby spadek [...]
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!
